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下面附上一則新聞讓大家了解時事
體脂30→22！心臟科醫師從吃素到低醣生酮，向三高說BYE
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【早安健康／郭錦珊（Cindy）】推薦文：中國醫藥大學附設醫院心臟內科醫師 陳恬恩
低醣高脂並不可怕
我先生說我一輩子都在減肥。這是真的，我一直在減肥，但不管再怎麼節食和限制熱量，下半身永遠是完美的梨形。七年前生完孩子，體態便呈現大嬸狀態，即使已經吃素四年，體脂仍高達30%！
就在此時，有同事分享生酮飲食，我才赫然驚覺醣類會導致血脂升高和脂肪細胞肥大，而天然油脂卻可以刺激體脂肪分解！然而吃油不是會塞住心臟嗎？（怎麼醫師的想法和一般民眾一樣簡單？）我查遍醫學期刊，卻發現天然油脂包括飽和脂肪酸並不會造成心血管疾病，甚至還可以保護腦血管！
進行生酮飲食，讓我的體脂肪、膽固醇都降低了
於是我開始了生酮之旅，三個月內體型大幅改善，體脂肪降到22%，關節痛、牙齦出血、下午的腦霧也隨體重消失不見。
實施生酮飲食的這三年，我也將低醣飲食介紹給病人。身為心臟科醫師，每天面對眾多三高的病患，我從建議病患「少油少鹽，一天五蔬果」轉變為「早上要吃兩個蛋。多吃肉、飯半碗、少水果、沒有麵，要吃好油。」許多患者訝異我的改變，願意嘗試的病患，血壓、血糖、血脂肪都獲得了改善。
對於心臟衰竭的病患，除了藥物外，我也要求病患嚴格控制醣類攝取，以免體內水分滯留。這三年來我從不覺得低醣生酮飲食和現代醫學有所違和，反而是正確的飲食配合藥物，對於疾病的治療，更能相輔相成。我也開了臉書專頁，衛教病友了解低醣飲食並不危險。
血糖不振盪！讓大人小孩都能安心吃的低醣烘焙
一年前錦珊帶著她的第一本著作、一盒蛋塔和小餅乾來找我，我們一見如故，相談甚歡！原本是護理師的錦珊不只研發出了低醣烘培，還出了《護理師的無麵粉低醣烘培廚房》一書，並在網路上開店了！
剛好孩子生日，錦珊的低醣點心讓女兒和來訪的同學歡喜不已，而深為媽媽的我也不用擔心精製糖導致蛀牙和血糖的大幅振盪！更開心的是，錦珊的「酮話」廚房沒多久後也在我們中國醫藥大學附設醫院旁開張！對於糖癮強的病友，我會請他們到「酮話」找錦珊聊聊，買一些好吃卻不會大幅增加血糖的小點心回家，這些低醣點心，吃了會飽，不會產生對糖過多的渴望，在轉變飲食的過程中，減輕了不少戒糖的阻力！
彌補低醣生酮飲食的枯燥！下一頁分享超美味低醣食譜「韭菜寶盒」一定要學起來
- 烘焙成品無添加防腐劑，若吃不完建議先放於密封袋再放入冰箱，冷藏約可保存2天，冷凍約可保存2週，需盡快食用完畢。
- 從冰箱取出後，用平底鍋加熱即可享用。
本文摘自《珊珊護理師的低醣烘焙：餅乾、蛋糕、麵包，45道網路人氣食譜》／郭錦珊（Cindy）／采實文化
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小蝦米搏大鯨魚 骨牌效應5公分骨牌壓扁汽車
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利用骨牌，有辦法壓扁一台汽車嗎？就有實驗團隊就利用數據，找出如何用小骨牌，推倒大骨牌，不過究竟有沒有成功壓扁車呢？一起來看看。
一塊骨牌倒下，能推倒其他相同大小的骨牌。但能不能推倒重量和大小更大的骨牌呢？
實驗團隊成員傑西：「我們用實驗得到不錯的數據，骨牌可以推倒1.5倍的大小跟重量。」
確定了一塊骨牌倒下後，能推倒的骨牌比例，但接下來才是挑戰，如果依照這個方法，能夠推動一塊大骨牌，壓扁汽車嗎？
主持人：「用12塊重量，以指數關係上升的骨牌，應該就能夠壓扁汽車，第12塊骨牌的重量，有7千磅重(3000多公斤)，高度有14英呎(4公尺)。」
確定了骨牌的數量和重量，實驗正式展開。為了確保骨牌不會被重量壓垮，從第8塊開始，骨牌改用鋼鐵材質。不過在第一次實驗時，發現了大問題。
實驗團隊成員瑞秋：「3、2、1，喔我的天，骨牌會滑動，沒辦法用所有力量撞倒前面骨牌。」
實驗團隊增加了地面阻力，也不斷進行測試，找出了骨牌間距要多遠，但是最大的骨牌卻倒不了。
實驗團隊成員瑞秋：「後來我們靈機一動，普通骨牌的邊緣有圓角，我們為什麼不把骨牌邊緣磨圓呢？」
骨牌邊緣磨圓後，成功讓一到九塊骨牌依序倒下。
最終測試到來，從路面平整到擺放距離，機會只有一次，每一步都要小心翼翼。
就差一步，但最後一塊骨牌沒有倒下。只好用工具弄倒骨牌。雖然實驗成功一半，但主持人認為，利用骨牌壓扁汽車，還是有可能實現。
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