【折價券代碼】台灣製造~磨毛抗UV長版運動上衣
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抗uv面料有效阻隔紫外線\\r\\n造成肌膚表面的傷害\\r\\n內磨毛的面料保暖舒適
即使是在寒冬中也不怕受凍
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深色衣物建議單獨洗滌，以翻面手洗或放洗衣袋洗較佳喔(勿用熱水)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
黑木耳、芝麻5種黑色食物抗老又護心？營養師完整解答！
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【華人健康網文／程涵宇營養師】有5種黑色食物抗老又護心，分別是：黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑巧克力、黑棗。
1.黑木耳
富含膳食纖維的黑木耳，2朵（100g）就有6.5g的超高纖維（不要小看這6.5g的纖維，100g的竹筍也才2.3g纖維，一天膳食纖維建議量為25-35g）。纖維不可消化，所以可以通過小腸而進入大腸，讓細菌代謝其中一部分，產生短鏈的脂肪酸和部分的氣體，而這短鏈的脂肪酸可以提供燃料給大腸細胞，並且維護大腸的健康。同時膳食纖維也能減少膽固醇的吸收、加強血糖的控制、降低肥胖的風險。
2.黑芝麻
鈣質含量TOP2的黑芝麻（一小湯匙10g即有146mg的鈣）是補鈣的好幫手，黑芝麻也含有強效的抗氧化多酚，也是它能夠被強力推薦的原因。若消化吸收能力較差的話，可選擇黑芝麻粉，加入在豆漿、牛奶中十分適合好喝。
3.黑豆
黑豆是大豆的一種，含有高量的葉酸及豐富的膳食纖維，黑豆富含大豆異黃酮，異黃酮素（isoflavones）為一種植物性的雌激素（phytoestrogen），除了可以預防骨質疏鬆、減緩更年期症狀外，在預防心血管方面，大豆異黃酮有能降低低密度膽固醇（俗稱壞的膽固醇LDL-C），必且增加高密度膽固醇（好的膽固醇HDL-C）的功效，進而預防動脈硬化或冠狀動脈等心血管疾病。
4.黑巧克力
1週只需要45公克的黑巧克力（約兩片），對於預防中風及降低血壓很有幫助，主要是因為巧克力原料-可可中富含的類黃酮（flavonoids）有抗氧化的作用，能夠避免身體被自由基的傷害，當然可可越多的越苦，相對的效果也越好，若是市面上買不到全100%的黑巧克力，至少可可濃度也要在70%以上。
5.黑棗
18顆小黑棗（含核重量60g）即有5.4g的膳食纖維，是便秘必吃聖品，但要記得吃的同時須配水300cc，在纖維吸收了水分後，使糞便體積增大，較大的糞便體積可以刺激腸道肌肉，讓排便更省力更容易。
你可以這樣搭配超簡單
早上黑芝麻粉+牛奶 或黑豆漿一杯。
中午黑木耳炒小黃瓜肉絲。
下午黑棗18顆當水果吃。
晚上飯後2片黑巧克力。
資料來源：
1.Wardlaw’s Perspectives in Nutrition 9/e 2013
2.The Journal of the American Medical Association, July 4, 2007; vol 298:49-60.
3.Larsson, S. Journal of the American College of Cardiology, vol 58:1828-1831.
【延伸閱讀】
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膽固醇越低越好？新研究：錯！太低中風機率增200%
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sciencepics/ Shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
最近的一項研究出現大逆轉，低密度脂蛋白也被稱為「壞膽固醇」的物質，若是在體內含量過低，反而會面臨中風出血的風險增加。根據美國心臟病學會和美國心臟協會的最新指南，一個人的低密度脂蛋白（LDL）膽固醇水平應保持在每毫升100毫克（mg / dl）以維持健康。
這是因為，一般來說，專家認為低密度脂蛋白是「壞」膽固醇。 LDL將膽固醇運送到需要使用它的細胞，但如果它的含量太高，它會黏在動脈上，導致各種心血管問題。
《延伸閱讀：HDL是好膽固醇嗎？牛津大學破解多年迷思，別被健康檢查表格上的數字騙了！》
膽固醇太低反而會出血性中風
然而醫學網站《medicalnewstoday》指出，馬薩諸塞州波士頓布萊根婦女醫院和哈佛醫學院的新研究發現，低密度脂蛋白水平低於100 mg / dl的女性實際上可能更容易出現出血性中風。這種類型的中風雖然不如缺血性中風常見，但更難以治療，因而更危險。
來自布萊根婦女醫院的研究作者帕瑪拉•雷斯特（Pamela Rist）解釋道。「降低膽固醇和三酸甘油脂的策略，如改變飲食或服用他汀類藥物，被廣泛用於預防心血管疾病。但是，我們的大型研究表明，在女性中，非常低的膽固醇也可能帶來一些風險。女性患中風的風險高於男性，部分原因是她們的壽命更長，因此明確界定降低風險的方法非常重要。」
《延伸閱讀：膽固醇真那麼壞嗎？其實大部分膽固醇都是「這裡」製造的》
在這項研究中，研究人員收集了27,937名45歲以上參加婦女健康研究的女性的數據。 數據包括在研究開始時測量每個參與者的低密度膽固醇，高密度脂蛋白（HDL）膽固醇和三酸甘油脂水平。帕瑪拉•雷斯特（Pamela Rist）和團隊在平均19年的追蹤期間查看了這些數據和參與者的醫療記錄。
他們發現，在此期間，137名女性患有中風。 他們指出，在1,069名「壞」膽固醇為70 mg / dl或更低的女性中，有9名（或0.8％）經歷過此類心血管事件，而在10,067名「壞」膽固醇膽固醇水平為100的女性中，只有40名（或0.4％）受影響。
在調整了可能的混雜因素之後，研究人員得出結論，「壞」膽固醇膽固醇太低的女性比「壞」膽固醇膽水平高的女性出血性中風的可能性高出兩倍（2.2倍）。
三酸甘油脂也有類似現象
他們發現了與三酸甘油脂也有類似關聯：5,714名三酸甘油脂最低的女性中有34名（或0.6％）患有出血性中風，而發生在7,989名女性中三酸甘油脂水最高的只有29名（0.4％）中風。在調整其他潛在風險因素後，研究小組得出結論，三酸甘油脂過低的女性患中風的風險是甘油三酯水平最高的女性的兩倍。
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